睡眠時間ってムダと思う人

３時間睡眠で元気いっぱいなら、好きなことやれるぞ

睡眠記録２日目

本眠　２３：００～６：００（７時間）

PN　なし

 

酒は飲まず。

でも、酒飲んでたときよりも早く眠くなるし、朝が起きられないってどういうことだ？

断酒の影響なんだろうか。

ダイエットでいうリバンウンドみたいなもんか（意味不明）

 

でも、飲まないで寝ると、朝起きたときの体の状態が抜群にいい！

まず、腹の中がスッキリしてる。

頭もスッキリ。

 

睡眠時間を縮めるのが目的だけど、今は飲まないことの方を優先しよう。

PNをどこかで２回とること。今日はそれだな。

 

 

睡眠記録１日目

これから、毎日の睡眠時間と、感じたこと、問題点、解決方法などを記録していこうと思う。

 

１日目

睡眠時間５時間　（１：００～６：００）

 

２時まで起きておくつもりが、どうしても睡魔に勝てず寝る。

これまでは、毎日２１時過ぎから酒を飲んで寝落ち、みたいな生活をしていたんだけど

睡眠をコントロールするために断酒

 

で、それを紛らわせるために２２時頃ご飯を食べた。

 

その満腹感からの眠気だと思われる

酒を飲まず、お腹も膨らまさず、それをどうクリアするか・・

 

朝は、携帯のアラームを５時にセットしておくも全く気づかず。

と思ったら、なぜか音量が０に

 

ファッツ？

 

寝ぼけて何か操作したのか？

明日は携帯プラス電波時計を５時にセット

 

 

 

ショートスリーパーになるぜ

どうも、ハルです。

 

毎日６，７時間寝るのがムダに思えてきて

この度、ショートスリーパーになることにしました。ええ。

 

このブログは、睡眠時間のコントロールについて真面目に勉強して、いろんな実験をしてやろうという、まあ記録的なものです。

 

とりあえず今日から３時間睡眠にしてみます。

 

で、めっちゃ頑張って気合で起きてるとかではなく

３時間睡眠でも毎日快適に過ごせる状態になったらOK

 

世の中には４５分睡眠でも平気な人もいるんですよ。

 

百獣の王、武井荘さんも４５分睡眠

 

日本ショートスリーパー育成協会（そんなのあるんですよ、マジで）の会長、堀さんも４５分睡眠。

そこの講師の方も４５分とか、９０分とか

 

 

これね、もし９０分睡眠で元気いっぱいだったらすごいよ！

 

朝９時から１８時まで仕事とするでしょ。

で、晩飯のあとに１時間寝て、夜２１時から朝６時まで起きていられたら

もう１日増えるのと同じだからね。

 

なんなら１日でみんなの２日分仕事ができる。

 

３時間睡眠でも多分それに近い状態じゃないかな。

というわけで、今日は２時に寝て、５時にアラームで起きる。

 

２時まで起きておくのはいいとして、問題は朝起きられるかだな