睡眠記録１日目

これから、毎日の睡眠時間と、感じたこと、問題点、解決方法などを記録していこうと思う。

１日目

睡眠時間５時間　（１：００～６：００）

２時まで起きておくつもりが、どうしても睡魔に勝てず寝る。

これまでは、毎日２１時過ぎから酒を飲んで寝落ち、みたいな生活をしていたんだけど

睡眠をコントロールするために断酒

で、それを紛らわせるために２２時頃ご飯を食べた。

その満腹感からの眠気だと思われる

酒を飲まず、お腹も膨らまさず、それをどうクリアするか・・

朝は、携帯のアラームを５時にセットしておくも全く気づかず。

と思ったら、なぜか音量が０に

ファッツ？

寝ぼけて何か操作したのか？

明日は携帯プラス電波時計を５時にセット