本眠 ０：００～６：３０ PN １３：００ PN ２１：３０ 断酒してから明らかに朝起きられなくなってる でも今は飲まないこと優先

本眠 ２３：００～６：００（７時間） PN なし 酒は飲まず。 でも、酒飲んでたときよりも早く眠くなるし、朝が起きられないってどういうことだ？ 断酒の影響なんだろうか。 ダイエットでいうリバンウンドみたいなもんか（意味不明） でも、飲まないで寝ると…

これから、毎日の睡眠時間と、感じたこと、問題点、解決方法などを記録していこうと思う。 １日目 睡眠時間５時間 （１：００～６：００） ２時まで起きておくつもりが、どうしても睡魔に勝てず寝る。 これまでは、毎日２１時過ぎから酒を飲んで寝落ち、みた…

どうも、ハルです。 毎日６，７時間寝るのがムダに思えてきて この度、ショートスリーパーになることにしました。ええ。 このブログは、睡眠時間のコントロールについて真面目に勉強して、いろんな実験をしてやろうという、まあ記録的なものです。 とりあえ…